Прогулянка на природі, womanworld.com.ua навіть на коротку відстань, може значно полегшити стан тривоги та напруження. Витрачайте не менше 30 хвилин на свіжому повітрі щоденно. Цей простий крок дозволяє не лише змінити оточення, але й покращити обмін речовин, що сприяє виробленню ендорфінів – природних антидепресантів. Ви також можете спробувати зайнятися йогаю....